選對床架+床墊高度，是打造舒適睡眠環境的重要關鍵！你是否曾經因為床太高或太低，導致上下床不方便，甚至影響到睡眠品質？其實，床的高度不僅影響使用的便利性，還關係到睡眠舒適度、臥室空間感和床墊通風性。不同的床架種類和床架高度都有各自的優缺點，本文將帶大家了解為什麼需要床架、如何挑選適合的床架高度，以及床高度如何影響多個面向，最後提供實用的床架+床墊高度搭配建議，讓你輕鬆找到最適合自己的完美高度，擁有更舒適的睡眠體驗！
為什麼需要床架？
床架是床的基礎支撐結構，除了提升睡眠舒適性，還能保護床墊、增加床的使用壽命。使用床架可以避免床墊直接接觸地面，減少潮濕和灰塵的影響，進而防止發霉、滋生細菌及過敏原。此外，床架還有助於床墊通風，保持乾燥，提升整體睡眠空間的衛生。
如果不使用床架，將床墊直接放置在地面上，不僅容易受潮，還可能導致灰塵和細菌問題增多，特別是在濕氣較重的環境中，會大幅降低床墊的耐用度。此外，缺乏床架的支撐，床墊可能出現變形，進而影響人體的支撐力和睡眠品質；同時，過低的高度也會增加上下床時對膝蓋和腰部的壓力，影響使用的便利性與舒適度。
挑選床架高度的6大考量
市面上的床架高度因設計和功能而有所不同，大多數標準床架的高度範圍約在25-40公分，適合一般居家使用。低床架的高度通常介於11-25公分，能讓臥室空間看起來更開闊，並降低摔下床受傷的風險；高床架則多在40-55公分，適合需要額外儲物空間的使用者，但對於天花板較低的臥室可能不太適合。在挑選床架高度時，建議考量以下6個要點，以找到最符合需求的選擇：
1. 上下床的便利性
挑選床架高度時，需考量使用者的身高，確保床的總高度（床架+床墊）方便上下床。理想的高度應在坐下時，膝蓋與臀部保持水平，這樣能有效減輕膝蓋與腰部的壓力，讓上下床更加輕鬆自然，不費力。至於如何搭配床架+床墊高度，我們將在後續段落中進行更詳細的說明！
2. 使用者的年齡及身體狀況
選擇床架高度時，需特別考量使用者的年齡與身體狀況。對於年長者或行動不便者，適中的高度特別重要，過高可能增加摔倒受傷的風險，而過低則會讓起身變得困難；至於小孩，也應選擇低床架，降低意外受傷的可能性。
3. 床墊厚度搭配
床墊厚度指的就是床墊高度，在選擇床架高度時，別忘了把床墊厚度一併考慮進去。除了確保床架+床墊高度方便上下床外，如果床頭使用的是床頭櫃而非床頭板，還需注意整體高度是否過高，以免影響床頭櫃抽屜的開關。
4. 個人或家庭的收納需求
一般來說，高床架通常設有額外的收納空間，可用於存放換季衣物、行李箱等大件物品。若有較多收納需求，建議選擇高度40公分以上的抽屜式或上掀式床架，兼具實用性與便利性。此外，部分床架採用床腳設計，若床腳高度足夠，床底空間也可用來放置物品，如收納箱或寢具，充分提升臥室的收納效率與整潔度。
5. 空間大小與風格
挑選床架高度前，應考慮臥室的空間大小與天花板高度，確保床架的擺放既符合空間比例，又能融入整體風格。例如，低床架適合天花板較低、偏愛現代簡約或日系風格的家庭，以及有小孩的使用者，讓臥室看起來更加輕盈簡約。
而高床架則提供額外的儲物空間，非常適合有收納需求且注重整潔的家庭，特別是在臥室空間有限時更為實用，但可能壓縮視覺上的開闊感。此外，床架高度應與其他家具（如床頭櫃、衣櫃）的高度協調，避免比例失衡，影響空間的視覺效果與動線規劃。
6. 通風性
過低的床架可能使床墊貼近地面，增加受潮與灰塵累積。而適當的床架高度能促進床墊下方的空氣流通，有效減少濕氣，延長床墊壽命並維持環境衛生。
床的高度多少適合呢？3步驟挑出合適的床架+床墊高度
了解完床架的用處以及挑選床架高度的考量後，接下來最重要的問題是：「床的高度究竟多少才適合？」首先，我們需要知道，床的整體高度是指床架和床墊的總高度，以下我們整理了簡單的3步驟，只要按照步驟逐一檢視，就能挑選出最適合自己的床高度囉！
步驟 1：先確認床墊高度
在選購床時，建議先挑選床墊，因為床墊是影響睡眠舒適度的主要因素。選擇合適的床墊後，再搭配適當的床架，是較為理想的購買順序。一般來說，若床墊高度較低（厚度較薄），可搭配較高的床架；若床墊高度較高（厚度較厚），則建議選擇高度較低的床架，以維持床的整體高度適中。以下是不同高度床架的類型，提供給大家參考：
- 高度通常較高的床架（40-55公分）：抽屜式床架、上掀式床架
- 高度通常較低的床架（11-25公分）：平面式床架
如果你已經購買了床架，準備挑選合適的床墊或更換新床墊，可以根據床架的高度來搭配適宜的床墊高度。常見標準的床墊高度約為25-35公分，若床架高度偏低，建議選擇較高的床墊（超過35公分）；而對於高床架，則適合搭配較低的床墊（20公分以下）。
延伸閱讀：【床墊選擇】
步驟 2：找出理想的床高度
根據衛福部的調查，台灣18歲男性的平均身高約為172.1公分，女性則約為161.2公分。以此推算，適合大多數人的床高度大約介於45-60公分之間。然而，理想的床高度仍需根據實際的身高範圍、年齡及身體狀況進行適當調整，以下是針對不同身高與族群的床高度建議，提供大家參考：
- 身高160公分以下：45-50公分
- 身高160-175公分：50-55公分
- 身高175公分以上：55-60公分
- 老年人或行動不便者：建議床高度略低於使用者的膝蓋約1-2公分，避免床過高或過低，都會造成上下床不便，有跌倒受傷的可能。
- 小孩：建議選擇11-25公分左右的低床架，方便孩子自由活動，並確保安全。
步驟 3：親自測量
要找到最合適的床高度，最簡單直接的方式就是「親自測量」。理想的床高度是與膝蓋同高，或略高1-2公分。當你坐在床邊時，雙腳能自然平放在地面、不懸空，膝蓋彎曲呈90度，且和臀部保持平行。如果坐下時，膝蓋高於床或臀部，表示床的高度過低；反之，若膝蓋低於床或臀部，則代表床的高度過高。因此，建議在挑選床時親自測量，才能更精準找到適合自己的高度。
看完了以上3步驟，相信大家對於如何找出適合自己的床高度，有了更明確的方向。為了實現理想的床高度，建議床墊與床架搭配使用，不僅能提升睡眠的舒適度，還能延長床墊的使用壽命。而透過床架+床墊高度的搭配，可以更貼合個人需求，無論是方便上下床，還是符合人體工學，對睡眠品質而言，絕對都是大大加分！
到怡倫家居挑選理想的床高度
打造愜意的睡眠空間，歡迎到怡倫家居挑選理想的床高度。iloom 提供多樣化的床架與床墊，滿足不同族群的需求。以下針對床架與床墊的搭配推薦，希望能提供給你更多的選擇靈感。
床架推薦：CUSINO 親子床組
為滿足小孩與成人的多元需求，iloom 特別推出CUSINO 親子床組，提供有床腳與無床腳的選擇。無床腳設計方便兒童活動，而安裝床腳則可提升高度，適合成人使用，搭配護欄更添安全性。護欄採用柔軟材質並結合圓弧曲線收邊，不僅美觀，還可靈活組合，滿足不同使用需求，讓全家人享受舒適安心的睡眠體驗。
床墊推薦：HAVEN 床墊
怡倫的HAVEN 床墊，致力於為使用者打造最舒適、潔淨的睡眠環境。從接觸肌膚的上墊到內部的彈簧，均由iloom 專業團隊自主研發。不僅採用防鏽、防腐蝕的抗菌彈簧，還加入漸進式設計，讓床墊更耐用且不易變形；內裝材料與表布則具備防汙抗菌功能。其中，上墊通過歐洲OEKO-TEX 最高標準第一級布料認證，即使是嬰幼兒也能安心使用。
HAVEN 床墊更專為台灣潮濕環境設計，從表層到內部材料，全面提升透氣性，有效防潮，保持乾爽舒適。床墊提供3種不同等級選擇：Slim 23cm、Deluxe 33cm 和 Signature 38cm。這3款不僅高度不同，材料結構亦有些微差異，並且在軟硬度上均提供「適中」與「偏硬」2種規格，滿足不同使用者的喜好與需求。建議大家挑選合適的床墊後，再依照床墊高度，搭配適中的床架高度喔！
怡倫的CUSINO 親子床組（有裝床腳）高度約為28公分，適合和HAVEN 床墊 Slim 23cm、Deluxe 33cm 搭配使用，床架+床墊高度會落在51-61cm，是適合多數人的床高度。
選對床架+床墊高度，讓你夜夜安眠，一覺到天亮。更多精選床架與床墊，盡在怡倫家居。現在就開始打造專屬的理想睡眠空間吧！
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