挑選適合久坐的椅子：選購要點指南 & 5款好坐電腦椅推薦

久坐是許多人的通病，無論是在辦公室的上班族或居家辦公，常常一坐就好幾個小時。這時，如果椅子無法給脊椎和腰背部足夠且穩定的支撐、不符合身形，長時間下來就容易出現錯誤坐姿，如翹腳、盤腿、手撐頭等，導致肌肉和關節緊繃、疼痛，進而引發肩頸僵硬、腰酸背痛、骨盆或脊椎歪斜等常見的問題。

要坐得舒適、維持正確坐姿，最重要的關鍵是「擁有一張好坐的電腦椅」。然而，市面上的電腦椅、辦公椅款式繁多，該如何挑選適合自己的？本文將說明電腦椅的挑選要點，並整理5款電腦椅推薦，幫助大家找到適合久坐的椅子，即使久坐也不會讓身體感到過度負擔，創造健康且有效率的工作環境！

久坐族如何挑選電腦椅？7大要點一次看

在挑選合適的電腦椅時，要確保有提供足夠的支撐、符合身形，才能維持正確的坐姿。我們整理出選擇一張好坐的椅子，需要考量的7大要點，包括檢視自己的坐姿、符合人體工學、頭枕、護腰墊、扶手、坐墊及椅輪的設計與材質等，以下將一一說明：

挑選要點 1：檢視自己的坐姿

首先，要先從檢視自己的坐姿開始，確認自己坐在椅子上時，有符合正確坐姿的9個要點：

1. 頭部和頸椎呈一直線
2. 眼睛視線與電腦螢幕平行
3. 雙肩自然垂放，不聳肩
4. 背部自然保持直立、貼合椅背，避免腰部前傾或懸空
5. 手肘與桌面呈90度，手臂能自然放在桌面或扶手上
6. 大腿和臀部能坐滿椅深（屁股可以坐到底）
7. 上半身和大腿呈現90度垂直
8. 雙膝自然彎曲呈現90度垂直
9. 雙腳有穩定的支撐

挑選要點 2：符合人體工學，具備可調節性

一張好坐的電腦椅要符合人體工學，根據不同的身高、體型、使用情境與個人習慣，自由調整座椅高度、深度、扶手高度、寬度、椅背傾斜角度、頭枕角度等。確保椅子能配合脊椎的自然曲線，提供腰背部、骨盆完整且足夠的支撐，讓每個人都能找到最放鬆的姿勢，矯正坐姿、減輕身體負擔，舒緩久坐帶來的疲勞，提升舒適度與工作效率。

挑選要點 3：頭枕

挑選時可以考慮是否需要有頭枕的設計或額外加購，好處是能給予頭部支撐、放鬆頸部，讓後腦勺感覺被扶著，自然抬頭、眼睛視線向前看，避免長時間低頭，造成脖子痠痛。此外，頭枕還可以當作午睡枕，午休時可以直接靠在上面睡，比趴睡來得更舒適。不過，也有些人認為，有頭枕的電腦椅坐起來卡卡的，因此，是否要有頭枕還是要依照個人習慣與喜好來做決定。

挑選要點 4：可背靠、有護腰墊

背靠要有良好的支撐，能貼合身體曲線，讓腰背自然挺直，臀部可以坐到底，輕鬆貼在背靠上，有些電腦椅還會附加護腰墊，更能減少腰背部的壓力，避免腰後出現空隙。

挑選要點 5：扶手

電腦椅有扶手設計可以支撐手臂、手肘，除了能讓手臂擺放休息，同時減輕肩膀負擔，避免緊繃、聳肩，且具備可調節性，依照不同身高、體型，調整高度、寬度，有些電腦椅的扶手還可以左右旋轉，因應不同需求，調整到最放鬆、舒適的狀態。

挑選要點 6：坐墊、背靠材質

電腦椅的坐墊和背靠常見材質有網布、一般布料搭配泡棉以及皮革等3種。網布材質最透氣，怕熱、容易出汗的族群很適合，提供足夠的支撐、貼合度高、耐髒且不容易和衣物摩擦；一般布料搭配泡棉坐感最軟、包覆性和舒適度佳；皮革則是外觀高級但較不透氣，好清潔、抗摩擦、耐用度高。挑選時，可以根據個人需求與喜好做選擇。

挑選要點 7：椅腳、椅輪

常見的椅腳材質包括鋁合金和尼龍，一般來說，尼龍材質就有足夠的支撐性，如果是體型較壯碩的族群，則建議選用鋁合金材質會更穩固。至於椅輪，購買有椅輪的電腦椅時，可以留意是否有固定設計，能固定住輪子避免滑動，而在材質部分，常見的通常是聚丙烯材料製成的PP輪，適合在光滑的硬地板或磁磚地使用，不適合木質地板，可能會有刮傷的疑慮，家中如果是木質地板，則建議選用木地板專用的PU輪，由聚氨酯材料製造而成，彈性更好、更靜音，且能防止刮傷。

而除了透過以上7大要點，作為電腦椅的挑選評估，建議最好還是親自到門市試坐，更能實際感受電腦椅是否適合自己喔！

5款適合久坐的椅子，上班不再腰痠背痛

以下整理了5款不同款式的椅子推薦，能符合不同族群的需求，無論是孩童、學生、上班族或居家辦公者等，需要長時間固定坐姿學習或工作，都能找到一張適合的書桌椅、電腦椅或辦公椅。

國小、國中學生椅子推薦：Ringo-i 固定型 (含腳踏板)

特色 1：可同時調節座椅高度、椅背高度與坐墊深度

為了適應孩子每個階段的成長，Ringo-i 固定型成長椅具有座椅高度、椅背高度與坐墊深度調節功能，符合人體工學，貼合孩子的身體曲線，減緩久坐帶來的不適、維持正確坐姿。按住座墊下方把手，即可根據需求的高度進行調節；輕輕向外拉兩個扶手上的手柄，握住手柄並將椅背向後抬起，即可調整椅背高度和坐墊深度，提供良好的舒適度，為孩子的正確坐姿把關。

特色 2：固定式椅輪

使用固定式氣壓棒搭配固定式椅輪，20kg以上使用者乘坐時，椅輪即為固定狀態，座椅保持穩定、不容易移動，即使長時間學習狀態下，依然能保持專注力。

特色 3：腳踏板設計

腳踏板設計提供身材較嬌小的兒童安全且符合人體工學的坐姿，弧形設計使用起來更加安全，幫助久坐的孩童，保持穩定和正確姿勢；可以隨時輕鬆拆卸或安裝，滿足不同階段的需求。

高中以上學生到一般成人推薦：Oliver Mesh 辦公椅（旋轉型）

特色 1：可靈活轉動椅身、移動椅輪

採用360度旋轉氣壓棒，讓使用者可以輕鬆轉動椅身，不再受限於固定方向，搭配靈活的椅輪，提供更自由的空間移動，使用起來也更加便利。

特色 2：網狀材質椅背

Oliver Mesh 辦公椅的椅背使用可有效分散體熱、透氣性佳的網狀材質，即使久坐也不悶熱，依然透氣舒適。

特色 3：可調式腰靠

腰靠設計可以根據體型調整高度，準確且穩定支撐腰椎，即便坐久了也能確保獲得良好的支撐效果。

特色 4：可調節座椅高度

方便的座椅高度調節功能，適應不同身高需求，避免座椅高度不適中，長時間下來，造成姿勢不良。只需將坐墊右側下方的撥桿向上扳起，就可以輕鬆調節座椅的高度。

特色 5：椅背、坐墊自動傾斜功能

可感知使用者體重，椅背和坐墊可向不同角度傾斜，讓身體不會向前滑動，幫助腰椎緊密貼合椅背，有效支撐腰椎，提供久坐族舒適的乘坐感受。

居家辦公電腦椅推薦：Vito 電腦椅

特色 1：靈活的椅背傾斜功能

可調整不同的椅背仰倒角度，以最舒適的角度乘坐使用，並減輕長時間坐姿時的各種動作所帶來的腰背負擔。

特色 2：輕鬆快速調整靠仰角度

調整靠仰角度採用錶盤方式調節，可輕鬆快速地配合身體，根據自己的喜好和身體感覺，使椅子完全符合個人需求，久坐也能維持舒適度，避免錯誤坐姿引起痠痛不適。

特色 3：可調節座椅高度、坐墊深度

將底部右側的調節板向外拉，可調整椅子的高度；根據個人需求調整坐墊的深度，將調節板向外拉，可調節坐墊深度，貼合不同使用者的體型。透過座椅高度、坐墊深度的調節，讓長時間需要坐在書桌前的族群，也能保有良好的舒適度。

久坐辦公椅推薦：i-Fit椅（頭枕型）

特色 1：符合人體工學

背靠設計自然優美的S型曲線，為久坐族的腰部提供理想的支撐。

特色 2：多功能頭枕設計

頭枕能夠調整高度及角度，以滿足不同使用者對頭部支撐的個性化需求，確保頭部得到最佳支撐，使得長時間坐著時頭部感到舒適，減輕頸部壓力。

特色 3：腰背部高度支撐

i-Fit椅提供前／後、上／下共4種方式調整的腰部支撐，有效支撐各種體型，貼合腰椎自然曲線，有助於久坐時維持正確坐姿，減輕背部及腰椎負擔。

特色 4：可調整椅背傾斜角度、坐墊深度

左側的控制桿可以調節椅背的不同的傾斜角度，給予腰椎最佳的支撐，同時能調節坐墊深度，以便貼合不同使用者的體型，即使長時間坐著辦公也能找到最舒服的姿勢。

特色 5：可調整扶手高度、寬度、深度

寬而平坦的扶手使用環保TPE材料製成，保持舒適性和耐用度外，扶手深度、左右寬度和高度都可以調節，根據身型彈性調整，維持舒適的坐姿，讓手臂能輕鬆平放，並減輕長時間辦公對肩膀造成的負擔。

Lifestyle設計師系列：Button swivel 多用途椅

特色 1：簡約的設計

擁有纖細而流暢的座椅外殼輪廓，簡約無光澤的白色和有紋理的織物裝飾，可自然地融入任何室內設計中。

特色 2：彈性材質椅背

Button swivel 多用途椅的椅背能夠吸收衝擊，在改變姿勢時靈活回應，對於需要長時間固定坐姿的族群來說，不僅減輕身體負擔、提升舒適度及包覆性，工作起來更能集中專注力。

特色 3：防刮傷地面的PU輪

採用PU材質所製成的椅輪，減少椅子旋轉或移動時所產生的噪音及地面刮傷。如果居家辦公者家中是木質地板，推薦選用PU輪設計的電腦椅，避免刮傷地面的風險。

5款電腦椅比較表

不同款式的家具盡在怡倫家居

雖然並不鼓勵久坐，但有時難免工作忙碌起來，一坐下就忘了時間，一張符合人體工學的椅子，會是久坐族的一大救星！不僅能提供支撐與舒適，還能幫助減少長時間坐姿帶來的腰背壓力，提升工作效率與專注度。

在挑選時，記得從檢視正確坐姿著手，評估電腦椅的可調節性、頭枕、扶手設計以及透氣舒適的材質等，掌握7大選購要點，同時考量品質與外觀設計，一步步找到符合需求和喜好的電腦椅。如果你還在找尋合適的電腦椅，可以考慮擁有多款電腦椅的怡倫家居。

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• Ringo-i 固定型 (含腳踏板)
• Oliver Mesh 辦公椅（旋轉型）
• Vito 電腦椅
• i-Fit椅（頭枕型）
• Button swivel 多用途椅