你是否時常覺得睡眠品質不佳，不管怎麼躺就是睡不著？這或許都跟你的床墊有關！有些人的床墊一睡就是20年，認為只要還能睡就忘記汰換的重要性。床墊多久換一次？一張床墊究竟可以睡多久？本文將告訴你各種床墊的壽命與汰換準則，讓你擺脫過敏和腰痠背痛，找回優質睡眠。
床墊多久換一次？5大床墊壽命一次看
台灣氣候潮溼，床墊內部容易藏汙納垢、滋生細菌，加上長期使用造成彈簧疲乏，支撐力逐漸下降，所以定期更換床墊非常重要。通常一張床墊的使用年限為8-10年，若超過時間就建議汰換，否則痠背痛找上門，嚴重影響健康。如果你不曉得家中床墊壽命有多長，以下提供5種常見床墊的平均壽命，協助你判斷床墊是否該更換。
傳統彈簧床墊壽命
傳統彈簧床墊使用年限可達8-10年。由於床墊結構是將多個彈簧串連而成，形成一張具備優秀承重性和支撐力的彈簧網，能平均分散身體壓力，減少床墊局部凹陷的可能性。
獨立筒床墊壽命
獨立筒床墊使用年限可達8-10年。其床墊結構由多顆獨立彈簧製成，各顆彈簧皆能單獨受力，最大的特色是能完美貼合人體曲線，同時避免讓壓力集中某處，造成床墊塌陷。獨立筒床墊的壽命取決於彈簧的材質優劣，如果選擇線徑粗、顆數多的獨立筒床墊，壽命也會更長。
記憶床墊壽命
記憶床墊使用年限僅有5-7年。由於床墊使用人工化學發泡的矽膠泡棉（俗稱記憶棉）製成，雖然擁有包覆性佳、完美貼合人體的特質，但慢回彈設計容易造成壓痕，長時間下來床墊會產生局部凹陷問題。
乳膠床墊壽命
乳膠床墊使用年限可達10年以上。乳膠材質不僅具備極佳的彈性，能夠穩定支撐人體全身重量，耐用度高，原料橡膠汁更有抑菌防蟎的效果。需要注意的是，乳膠材質遇熱容易脆化，須避免陽光直射，才能減少耗損。
泡棉床墊壽命
泡棉床墊使用年限可達5-8年。由聚氨酯（polyurethane）加上發泡劑製成的泡棉床墊，擁有優秀的回彈力和貼合性，但舒適程度和壽命取決為泡棉密度。高密度泡棉支撐力較佳，不易造成床墊塌陷問題，如果清潔與保養不當，如：接觸水分、高溫曝曬，床墊壽命可能只能維持5年以下。
- 五款床墊壽命比一比
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床墊種類 |
床墊壽命 |
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傳統彈簧床墊 |
8-10年 |
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獨立筒床墊 |
8-10年 |
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記憶床墊 |
5-7年（最短） |
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乳膠床墊 |
10年以上（最長） |
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泡棉床墊 |
5-8年 |
影響床墊壽命的4大關鍵因素
影響床墊壽命的因素很多，以下四點是主要的影響關鍵。
- 身體重量
人體重量越重，床墊則需要提供更多支撐力，也會加快彈簧的磨損與消耗。
- 使用環境
台灣氣候潮濕悶熱，床墊內部容易滋生細菌與塵蟎，如果沒有良好的清潔與除溼習慣，長年累積下來會造成床墊發霉，影響到皮膚健康。
- 睡眠習慣
若使用者在睡眠時習慣讓壓力集中於某處，被壓迫的區塊容易凹陷或變形，導致彈簧無法均勻承擔身體壓力，睡起來的舒適度也會大幅減少。
- 床墊材質
床墊壽命與材質相關，不同的材質會影響支撐度、回彈性等因素，若選擇高密度泡棉、乳膠床墊等材質較佳的床墊，床墊使用年限也會更長。
若遇到以下4種狀況，代表你該更換床墊了！
床墊使用年限只是一個參考依據，如果使用者發現家中床墊出現以下4種狀況，例如床墊出現髒汙異味，或是身體有明顯過敏反應，還是建議盡速更換床墊，找回最佳睡眠品質。
狀況一：凹陷或變形
床墊長期承受人體重量，彈簧會逐漸疲乏。若看到床鋪變得凹凸不平或發現某塊凹陷，代表床墊已經失去支撐力，務必立刻更換床墊。繼續使用沒有彈性的床墊，會造成全身腰痠背痛，嚴重影響睡眠品質。
狀況二：有髒汙異味，出現過敏反應
人在睡眠時分泌的汗水與皮脂，經過床墊吸收後，可能會出現汗漬與異味，若沒有定期清潔，這些汙垢長年累積在床墊內便會成為塵蟎的溫床，容易造成皮膚或呼吸道過敏。如果在換床單時發現床墊表面已有明顯髒汙，建議立即更換床墊。
狀況三：彈簧發出聲音
床墊內的彈簧經過長年使用，導致彈簧結構耗損，因此會發出影響入睡的摩擦聲。這個聲音也是在暗示你，彈簧已經失去作用，需要更換床墊了！
狀況四：腰痠背痛
有些情況無法從外觀判斷床墊好壞，只能憑藉身體感受。如果長期覺得腰痠背痛，背部和腰部壓力無法釋放，很有可能是床墊內部的材料耗損（如：彈簧損壞變形），若發生這種狀況，也需要立刻汰換床墊，否則會越睡越疲倦。
延長床墊使用年限的5個小撇步，平時注意保養很重要！
雖然一張床墊的使用年限是8-10年，但欠缺良好的保養習慣或是長時間不當使用，都會縮短床墊壽命，若想延長床墊使用壽命，可以保持以下五種良好習慣。
方法一：使用保潔墊保護床墊
許多床墊不易搬動和清潔，使用保潔墊能避免皮屑、汗水、經血等直接被床墊吸收，造成床墊內部藏汙納垢。平時只需要定期將將保潔墊拿去清洗，依舊能維持床墊本身的整潔。
方法二：更換床墊方向，避免產生固定壓痕
定期更換床墊方向，避免人體壓力長期集中於某處，造成局部凹陷或彈簧歪斜等問題。建議每半年可調整床墊方向，或是改變睡眠位置，才不會產生固定壓痕。
方法三：定期除菌清潔，保持床墊乾淨
台灣氣候潮濕悶熱，容易讓床墊內部滋生細菌，或是被塵蟎入侵。平日可利用除濕機解決床墊潮濕，或是定期使用吸塵器清除塵蟎與髒汙。如果不小心讓髒汙沾染到床墊，建議立即處理，避免汙垢深入床墊內部結構，變得不易清潔。
方法四：飲食遠離床墊，不在床上吃東西
如果常常在床上飲食，會增加打翻食物的風險。如果讓油漬或飲料接觸到床墊，容易造成床墊內部潮濕發霉產生異味，不僅增加皮膚過敏的風險，睡眠的舒適度也會降低。
方法五：不在床上跳躍，避免床墊結構耗損
頻繁在床上跳來跳去會造成床墊內部結構耗損，像是彈簧歪斜或疲乏、泡棉塌陷等問題，讓床墊失去支撐力和回彈力，長時間睡下來容易導致腰痠背痛。床墊是提供使用者睡眠的工具，應避免在床上跳動，才能延長床墊壽命。
選擇怡倫家居的 HAVEN 系列床墊，延長床墊使用年限
怡倫家居床墊百分之百韓國製造，從開發到設計都經過 iloom 層層把關，為了提供消費者最佳的睡眠品質，iloom 致力創新與技術的結合，對床墊進行1000次以上的泡棉組合設計。怡倫家居更考量到使用者的安全與健康，並選用國家安全機關認證的無毒材質製成床墊，不僅夜晚睡得安穩，還更能有效延長床墊使用年限。
其中 HAVEN 系列床墊由韓國 iloom 睡眠實驗室精心設計，專為亞洲人打造，獨有的四大特色更能有效延長床墊使用年限。
HAVEN 床墊四大特色一覽
- 可拆式上墊，輕鬆解決清洗煩惱
和其他床墊不同，HAVEN 系列的所有床墊皆具備可拆洗式上墊。採用拉鍊式拆卸，輕輕鬆鬆就能將上墊拆下丟進洗衣機清洗，讓你不再擔心清潔問題。
- 七段式一體泡棉，均勻分散人體壓力
最先進的七段式一體泡棉，讓壓力均勻翻散，不再因為壓力集中導致床墊下陷。
- 漸進式彈簧，減緩彈簧疲乏
HAVEN 系列床墊採用的漸進式彈簧，具備優秀的變形能力，能有效避免彈簧疲乏。
- 超強透氣設計，揮別細菌塵蟎
專為台灣潮濕氣候設計，HAVEN 系列床墊的超強透氣設計，防止床墊吸收過多溼氣而滋生細菌，提升從裡到外的透氣性。
綜合以上四大特色，HAVEN 系列床墊的最新技術，絕對能滿足你對床墊的所有需求，再也不用擔心床墊的清潔和壽命問題。除此之外，iloom 更考量到消費者的喜好，推出「偏硬」與「軟硬適中」兩款床墊選擇，讓你能輕鬆挑選到心儀的床墊。
- 偏硬款：
- 軟硬適中款：
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