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挑選老人床墊不只考量軟硬度，材質、高度等細節也要注意！

挑選到真正適合家中長輩的床墊

你是否留意過家中長輩的睡眠狀況呢？如果經常聽到長輩抱怨夜晚睡不好，或是翻身次數變多，甚至出現腰酸背痛的現象，很可能和你挑選的床墊有關！隨著年齡增長，長輩對於脊椎支撐與睡眠舒適度更加敏感，為了幫助長輩改善睡眠品質，找到符合身體需求與支撐平衡的床墊是第一關鍵。本篇將帶你了解老人床墊硬度的挑選 7 大重點，就能為家中長輩打造更安穩的睡眠！

老人適合睡硬床還是軟床？

雖然經常聽見「長輩適合硬床」、「長輩睡硬床才能保護脊椎」，但床墊真的是越硬越好嗎？到底要多硬才適合長輩呢？其實太硬或太軟對長輩而言，都會影響睡眠品質，甚至造成身體傷害。通常我們說適合長輩的「硬床」，其實不是榻榻米或是木板床那樣完全沒有彈性的床面，而是具有良好支撐性，卻保有一定柔軟度的偏硬床墊。

若選擇太硬的床墊，容易造成腰部、頸椎或膝蓋等部位懸空，導致壓力無法均勻分散，對有骨質疏鬆或關節退化問題的長輩而言，長期下來會增加關節負擔，長輩可能因為疼痛，想透過翻來翻去解緩不適，嚴重干擾睡眠品質。而太硬的床墊還可能讓脊椎無法保持自然的 S 曲線，如果長時間睡在太硬的壓迫下可能導致脊椎變形。

而選擇太軟的床墊，會無法提供身體足夠的支撐，容易導致腰部、背部或臀過等受力部位過度下陷，使脊椎失去自然放鬆的曲線，進而引發肌肉酸痛，還會讓長輩在翻身和起身的時候更加吃力。身體過度下陷不僅會影響血液循環速度，還可能導致手腳發麻或是增加心臟負擔。

因此在挑選老人床墊硬度的時候，不需要一味追求「越硬越好」，而是要在舒適度與支撐性之間取得平衡。對於長輩而言，最理想的床墊硬度需要能夠貼合身體曲、分散全身壓力，同時具備能夠保護脊椎健康，維持自然的身體曲線的支撐性，才能提升家中長輩的睡眠品質。

老人床墊硬度挑選 3 重點

如同上一段說明，長輩的理想床墊硬度並非越硬越好，而是在提供足夠支撐的同時，也要兼顧身體的舒適感。以下是挑選老人床墊硬度時建議考量的 3 大重點：

床墊支撐度充足，減輕個個部位的痠痛與不適。
床墊需貼合身體，降低腰酸背痛的可能。
床沿結構穩固，降低長輩上下床跌倒的風險。

老人床墊硬度挑選重點1：床墊支撐度足夠

在為家中長輩挑選床墊的時候，需要特別注意床墊整體支撐度是否充足。隨著年齡增長，長輩常因肌肉流失或骨骼退化問題，導致身體對支撐力的需求提高。一張軟硬適中的床墊，能夠提供足夠的支撐力，幫助長輩穩定睡姿，減少晚上翻來覆去的次數，並維持脊椎健康自然的曲線，減輕身體各個部位的酸痛和不適。

老人床墊硬度挑選重點2：床墊能夠貼合身體

挑選適合長輩使用的床墊時，除了要注意支撐力是否充足，也要留意床墊是否貼合身形。雖然偏硬的床墊可以提供更高的支撐性，若無法服貼身形，容易讓腰部或肩頸處懸空，導致肌肉無法放鬆，長期下來不僅會增加身體負擔，還可能引發腰酸背痛等問題。

建議在挑選床墊的時候，可以選擇兼具支撐力與服貼度的床墊，才能提升長輩的睡眠品質。以下提供一個簡單的方法，幫助你判斷床墊是否貼合身體：

首先平躺在床上，保持放鬆姿勢。
將手掌放入腰部和床墊的中間。
感受腰背和床墊之間的空間感：
－手掌能夠輕鬆鑽入空隙，代表床墊對你而言偏硬，無法完全貼合身體曲線。
－伸進去覺得有卡住的感覺，代表床墊軟硬適中，能夠貼合你的身體曲線。
－難以深入空隙，代表床墊太軟，無法提供足夠支撐力。

老人床墊硬度挑選重點3：床沿支撐度足夠

考量到長輩的行動較為緩慢，早上起身的時候，需要先移動到床沿再慢慢起身，加上長輩常有夜間頻尿的問題，半夜上下床的次數會增加，因此床沿支撐格外重要。如果床沿過軟，不僅會影響起身時的施力點，還可能增加滑落床鋪的風險。在選擇床墊的時候，應挑選床沿結構穩固、具備良好支撐力的設計，建議可以用手按壓床沿位置，測試是否有均勻回彈，或是觀察長輩坐在床沿的時候，會不會直接滑下去，才能確保長輩使用床墊時的安全性。

不只軟硬度，挑選老人床墊還要留意這 4 個面相

除了考慮軟硬度之外，也要注重透氣性和表布材質等因素，才能提升長輩的睡眠品質。以下 4 點是在挑選長輩床墊時需要特別留意的重點。

床墊應具備吸溼排汗功能，讓長輩不再因為悶熱翻來覆去。
注意床墊+床架的總高度，讓長輩上下床的時候不費力又安全。
選擇合適的表布材質，減少悶熱與潮溼帶來的不適感。
選擇減壓設計，減少身體局部區塊長時間受壓的疼痛。

其他挑選重點1：床墊透氣性

長輩在生理機能逐漸退化的情況下，不僅新陳代謝速度變慢，對高溫的感知也不夠敏感，尤其在進入更年期後，賀爾蒙分泌逐漸減少，容易出現盜汗或熱潮紅問題。如果選擇透氣性不佳的床墊，熱氣與溼氣會滯留於床墊內，讓長輩在睡眠過程中感到悶熱難耐，對於患有風溼性關節炎的長輩而言，可能加劇關節疼痛。建議選擇具有吸溼排汗與透氣功能的床墊，才能維持床墊乾爽，提升睡眠舒適度。

像是 iloom 的 HAVEN 系列床墊就是專為台灣潮濕氣候打造的，不僅擁有側面氣孔，能夠將睡眠產生的溼氣排出，還具備透氣網眼與網紗泡棉，降低使用者在睡眠過程中產生的悶熱感，全面提升床墊表面到內部的透氣性。

其他挑選重點2：床架+床墊高度低於膝蓋

在挑選床墊的時候，除了注重支撐性和舒適度以外，也要考量到床墊+床架的高度。由於年紀大的長輩可能出現膝蓋關節退化或是下肢無力，如果搭配過高的床鋪，容易讓長輩在上下床的時候失去平衡，增加跌倒的風險；若床墊太低，會對膝蓋造成壓力，使起身變得困難。因此讓床墊+床架高度落在低於膝蓋 1-2 公分，才能讓長輩在起身和坐下的時候輕鬆不費力。

其他挑選重點3：表布材質選擇

在挑選適合長輩的床墊時，表布材質也是不可忽略的挑選重點。選擇合適的表布材質，不僅能提升整體的舒適度，還能有效減少皮膚過敏、悶熱與潮溼帶來的不適感。建議選擇具備吸溼排汗與透氣性的純棉材質，或是擁有天然抑菌效果與清涼觸感的竹纖維。這些材質不僅能幫助快速排出溼氣，保持床墊表面乾爽，還可以進一步提升長輩的睡眠品質。

其他挑選重點4：減壓設計

具備減壓設計的床墊不僅能幫助長輩分散全身壓力，還能減少身體局部區塊長時間受壓造成的疼痛與不適。而怡倫家居的 HAVEN 系列床墊，貼心地為長輩獨創七段式一體泡棉設計，不但能根據身體不同區塊提供支撐，以減緩全身壓力，還能降低局部皮膚壓迫和腰酸背痛的風險，讓長輩能夠享受健康的睡眠品質。

在挑選適合長輩使用的床墊時，除了掌握以上關於硬度與其他面向的考量點之外，更重要的是要考量到每位長輩對於床墊軟硬度的感受。建議大家在購買床墊之前，可以帶著長輩親自前往門市試躺，實際感受床墊的支撐性、貼合度或舒適感，才能挑選到符合家中長輩睡眠需求的床墊！

適合老人床墊種類有哪些？

市面上的床墊種類百百種，卻不是每一種都適合長輩。我們根據舒適度與支撐性，精選出以下 3 種兼具適合長輩使用的床墊給各為參考。

獨立筒床墊：獨立筒床墊是將每顆彈簧個別用不織布裝起來並組合而成。由於每顆彈簧會根據人體的重量與壓力單獨受力、給予支撐性，能完美貼合人體曲線，對長輩而言，可以有效降低腰部與肩頸的壓迫感，達到減壓的效果，讓長輩在翻身或是上下床時更加輕鬆。但在選擇獨立筒床墊的時候，要特別注意「舒適層」的搭配，建議選擇透氣、抗過敏的材質（如：乳膠、高密度泡棉），才能改善睡眠品質。
乳膠床墊：乳膠床墊使用能夠抑菌、抗蟎的橡膠汁製成，材質天然無毒，能夠降低長輩過敏的風險。此外，乳膠床墊具備卓越的回彈力，能根據人體睡姿給予適當支撐，讓脊椎維持自然的 S 曲線，減輕背部與關節的不適。
記憶床墊：記憶床墊由記憶棉製成，可以根據人體體溫、睡姿或重量變化，自動調整床墊支撐力，並能夠均勻分散人體全身壓力，慢回彈的特性能夠減輕長輩在上下床時候的不便，還可以提供睡眠的穩定性與舒適度，特別適合關節退化或肌肉流失的長輩使用。

怡倫家居床墊：最適合長輩的舒適獨立筒

還在煩惱要為長輩挑選哪種床墊嗎？怡倫家居絕對是你的首選！怡倫家居百分之百韓國製造，為了提升長輩的睡眠品質，iloom 床墊皆經過嚴格產品測試，能因應長輩的各種需求，提供最舒適的支撐與便利性，讓長輩每晚都能安穩入睡，享受頂級的睡眠體驗。

HAVEN 系列床墊，滿足長輩對於床墊的需求

怡倫考量到每位長輩對於床墊硬度的需求不同，推出了擁有不同硬度的 HAVEN 系列床墊，無論喜歡偏硬或是軟硬適中的床墊，在怡倫都能找到理想選擇。對於體型較小或體重較輕的長者，選擇軟硬適中的床墊可以減輕身體各個部位的壓力，讓脊椎與關節得到適當支撐。而體重較重或是有腰椎問題的長輩，則適合挑選偏硬款式，身體才能獲得更佳的支撐，並預防床墊過軟而導致的脊椎側彎或關節疼痛。